¿Cómo adelgazar en un mes?

RETO DIETA MENCU

Todos hemos tenido la necesidad en más de una ocasión de preguntarnos si estamos satisfechos con nosotros mismos y nuestro aspecto físico.
Y casi siempre hay algo que nos impide que estemos bien. Hoy os quiero proponer un plan de acción a través del Método MenCu para poder alcanzar la satisfacción personal y física.
El plan de acción es un reto que se debe hacer en un plazo de 30 días.
Esos pasos son:
1. Beber 2 litros de agua al día
2. Hacer 5 comidas diarias
3. Andar una hora todos los días
4. Evitar bebidas de alcohol o bebidas azucaradas
5. Dormir 7 horas al día
6. Comer despacio y masticar bien
7. No comer dulce
8. Analizar que emoción cubres con la comida.
Utiliza la sensatez y tu propio criterio, permítete ingerir todo aquello que es beneficioso para tu organismo y bienestar.
Espero que estos 7 pasos os ayuden a alcanzar vuestro peso ideal, y para ello quiero que todos vosotros participéis en el RETO y me comentéis a través de un mensaje directo o privado , cuanto peso habéis perdido en un mes , aquel que pierda más será el ganador del reto y el sorteo y conseguirá un libro de DIETA MENCU dedicado?.

¡MUCHA SUERTE!

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